وصفات طبيعية لمحاربة الزكام في موسم الخريف

مع قدوم فصل الخريف، تزداد فرص الإصابة بالزكام. إليكم بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعد على التخلص من اى فيروسات معدية.

1. شاي الزنجبيل والعسل:

المكونات: قطعة من الزنجبيل الطازج، ماء، ملعقة صغيرة من العسل.

الطريقة: اغلي الماء وأضيفي الزنجبيل المقطع. بعد 10 دقائق، أضيفي العسل واخلطيه جيدًا. يُشرب دافئًا لتخفيف الاحتقان وتهدئة الحلق.

2. مزيج الليمون والثوم:

المكونات: عصير ليمونة واحدة، فص ثوم مفروم، ملعقة من العسل.

الطريقة: امزجي جميع المكونات في كوب ماء دافئ. يساعد هذا المشروب على تقوية المناعة ومكافحة الفيروسات.

3. شاي البابونج:

المكونات: 1-2 ملعقة من أزهار البابونج، ماء.

الطريقة: اغلي الماء وأضيفي أزهار البابونج. يُترك ليتنقع لمدة 10 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب. البابونج يساعد في تهدئة الحلق والمساعدة على النوم.

4. استنشاق بخار النعناع:

المكونات: أوراق نعناع طازجة، ماء.

الطريقة: اغلي الماء وأضيفي أوراق النعناع. استنشقي البخار المتصاعد لتخفيف احتقان الأنف.

5. ماء مالح للغرغرة:

المكونات: نصف ملعقة صغيرة من الملح، كوب من الماء الدافئ.

الطريقة: اخلطي الملح في الماء واستخدميه للغرغرة. يساعد في تخفيف التهاب الحلق.

نصائح هامة :

شرب الكثير من السوائل.

تناول الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والليمون.

الحصول على قسط كافٍ من الراحة.

طارق لطفى