يقول الخبراء أن الصبار يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية نظرا لخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات كما أنه مرخٍ للعضلات ويوفر ترطيبًا مثاليًا يساعد في تقليل الألم.

ويشير الخبراء إلى فوائد الصبار في علاج تقلصات الدورة الشهرية في تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" كالتالي:

1. غني بخصائص مضادة للالتهابات

الصبار غني بمركبات مثل الأنثراكينون والغلوكومانان، وكلاهما معروف بخصائصهما القوية المضادة للالتهابات، كما هو موضح في دراسة نشرت في مجلة علم الأدوية العرقية . يمكن أن تساعد هذه المركبات في تقليل الالتهاب في الرحم، وهو عامل رئيسي في تطور تقلصات الدورة الشهرية. من خلال استهداف الالتهاب، قد يكون قادرًا على تخفيف الألم والانزعاج المرتبطين بالدورة الشهرية. هذا يجعله خيارًا طبيعيًا واعدًا لأولئك الذين يسعون إلى تخفيف أعراض الدورة الشهرية.

2. يريح عضلاتك

يمتلك الصبار خصائص يمكن أن تساعد في استرخاء العضلات الملساء في الرحم. يمكن أن يخفف استرخاء العضلات هذا من الانقباضات التي تساهم في تقلصات الدورة الشهرية، مما يقلل في النهاية من الألم العام الذي تعاني منه أثناء الدورة الشهرية، كما هو موضح في دراسة نُشرت في المجلة الهندية للأمراض الجلدية . من خلال استهداف العضلات المشاركة في عملية الدورة الشهرية، قد يوفر طريقة طبيعية وفعالة لإدارة آلام الدورة الشهرية.

3. يوفر الترطيب

يعد الحفاظ على ترطيب الجسم أمرًا بالغ الأهمية أثناء الدورة الشهرية، حيث يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف الانتفاخ وغيره من المتاعب المرتبطة بالدورة الشهرية. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تفاقم الأعراض، لذا من الضروري شرب الكثير من السوائل. تقول الدكتورة ريتامبارا بهالا طبيبة النساء: "يعد عصير الصبار خيارًا رائعًا للحفاظ على ترطيب الجسم، حيث يوفر السوائل الأساسية مع تقديم فوائد محتملة لصحة الدورة الشهرية. من خلال دمجه في نظامك الغذائي، يمكنك دعم احتياجات جسمك من الترطيب وربما تجربة الراحة من أعراض الدورة الشهرية".

4. غني بالعناصر الغذائية

الصبار هو كنز من الفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك الفيتامينات A وC وE، بالإضافة إلى المغنيسيوم والزنك، كما هو موضح في دراسة نشرت في المجلة الهندية للأمراض الجلدية . تلعب هذه العناصر الغذائية أدوارًا حيوية في دعم الصحة العامة للجسم ورفاهيته. من خلال توفير اللبنات الأساسية لمختلف وظائف الجسم، فقد يساعد في تقليل شدة تقلصات الدورة الشهرية وتعزيز تجربة الحيض الأكثر راحة.

 

5. يساعد في الهضم

لقد تم التعرف منذ فترة طويلة على فوائد الصبار المحتملة في دعم صحة الجهاز الهضمي. يقول الدكتور بهالا: "من خلال مساعدة الهضم والمساعدة في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان والانتفاخ، يمكن أن يساهم في الراحة العامة أثناء الحيض. يمكن أن يلعب الجهاز الهضمي الصحي دورًا حاسمًا في تقليل الانزعاج وتحسين الصحة العامة، مما يجعل هذا النبات إضافة قيمة إلى روتين العناية بالحيض الخاص بك".