رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
نصائح للوقاية من متلازمة جفاف العين
يعاني الكثير من الأشخاص من متلازمة جفاف العين والتي تتعدد أسباب الإصابة بها بين الإفراط في النظر إلى الشاشات سواء الكمبيوتر أو الهاتف أو التليفزيون,أو بعض أنماط النوم السيئة أو غيرها من الأسباب.
ووفق موقع "هندوستان تايمز" يوصي الأطباء بالحد من وقت استخدام الشاشات والالتزام بقاعدة "20-20-20": كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد عنك 20 قدمًا لمدة 20 ثانية على الأقل.
كما ينصح بأخذ فترات راحة منتظمة من الشاشات، والترطيب المناسب، وضمان الحصول على قسط كافٍ من النوم، كلها أمور حيوية أيضًا للحد من المخاطر.
ويمكن الحفاظ على صحة العين أيضًا من خلال الرمش بشكل متكرر، واستخدام أجهزة تنقية الهواء في الأماكن المغلقة لتقليل الملوثات، وضمان اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة العين.
وقال الأطباء إنه إذا كنت تعاني من جفاف أو احمرار أو انزعاج مستمر في عينيك، فمن المهم استشارة أخصائي العيون للوصول إلى السبب الجذري
اترك تعليق