رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- اللحظات الاخيرة لناظر مدرسة عاشور علاء والى الدين قبل وفاته
- فى ذكرى ميلاده..صورة نادرة لـ علاء والى الدين فى الإبتدائية. شاهد
- نتائج آخر 10 مباريات بين الأهلي والزمالك.. الأحمر يتفوق على الأبيض
- علاء والى الدين تعاون مع الزعيم والشناوى ويسرا وأحمد زكى
- علاءوالى الدين.. استخدم ملابس والدته وقلدها فى فيلم الناظر
متى يجب تجنب الجري عند الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض؟
يؤكد الخبراء أن الجري مفيدًا في إدارة أعراض متلازمة تكيس المبايض مثل زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين. ولكن يجب التأكد من أن الوضعية صحيحة، والقيام بتمارين الإحماء لتجنب الإصابات. كما يجب الانتباه إلى أي ألم أو انزعاج ومعالجته في أقرب وقت ممكن لتجنب تفاقم الإصابات المحتملة.
ووفق تقرير نشره موقع "هيلث شوتس " يجب عليك تجنب الجري إذا كنت:
- إذا شعرت بأعراض متلازمة تكيس المبايض الشديدة مثل التعب الشديد أو الألم، فبدلاً من بذل الجهد، قد يكون من الأفضل أن تستريحي وتستشيري الطبيب.
- تتعافين من إصابة أو مرض قد يتفاقم بسبب ممارسة التمارين الرياضية.
- أنت تحت ضغط شديد أو تمارس تدريبات مفرطة. قد يكون من المفيد أخذ قسط من الراحة أو ممارسة تمارين ذات تأثير منخفض لتجنب الإرهاق.
اترك تعليق