رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
4 خطوات للحصول على خدود ممتلئة
الخدود الممتلئة من علامات الشباب والجمال ,قد يعانى البعض من نحافة الخدود مع التقدم فى العمر ,نتعرف على بعض الخطوات التى تساعدة فى استعادة الشكل الممتلئ للخدود:
1. تمارين الوجه
تُعتبر تمارين الوجه من أبسط وأفضل الطرق لنفخ الخدود بشكل طبيعي. تعمل هذه التمارين على تقوية العضلات الموجودة في منطقة الخدود وتحسين الدورة الدموية.
تمارين فعالة:
– تمرين الابتسامة: ابتسمي بشكل واسع واحتفظي بالابتسامة لمدة 10 ثوانٍ، ثم استرخي. كرري هذا التمرين 10 مرات يوميًا.
– تمرين النفخ: قومي بنفخ الهواء في فمك مع الحفاظ على شفتيك مغلقتين، واحتفظي بالهواء لمدة 10 ثوانٍ، ثم أخرجيه. كرري هذا التمرين عدة مرات.
2. استخدام الزيوت الطبيعية
تُعتبر الزيوت الطبيعية وسيلة فعّالة لنفخ الخدود بشكل آمن. يمكن استخدام زيوت مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز لتدليك الخدود وتحفيز الدورة الدموية.
طريقة الاستخدام:
– المكونات: زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
– الطريقة: دلكي خدودك بحركات دائرية خفيفة باستخدام الزيت لمدة 5-10 دقائق يوميًا. سيساعد ذلك في تحسين مظهر الخدود وجعلها تبدو أكثر امتلاءً.
3. التغذية السليمة
تلعب التغذية دورًا مهمًا في صحة البشرة وحجم الخدود. يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز من صحة الجلد.
أطعمة مفيدة:
– الفواكه والخضروات: مثل الأفوكادو، والفراولة، والخيار، حيث تحتوي على مواد مرطبة.
– المكسرات: مثل الجوز واللوز، التي تحتوي على دهون صحية تعزز من مرونة البشرة.
4. مستحضرات التجميل
يمكن استخدام مستحضرات التجميل بشكل ذكي لنفخ الخدود وإبرازها. يُعتبر الكونتور من الأدوات الفعالة لتحقيق هذا الهدف.
اترك تعليق