رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
منها تخفيف آلام الظهر..فوائد صحية جسدية وعقلية لليوجا
تقدم اليوجا فوائد صحية جسدية وعقلية للأشخاص من جميع الأعمار. وإذا كنت تعاني من مرض أو تتعافى من عملية جراحية أو تعيش مع حالة مزمنة، فقد تصبح اليوجا جزءًا لا يتجزأ من علاجك وقد تسرع عملية الشفاء.
تعمل اليوجا على تحسين القوة والتوازن والمرونة
تساعد الحركات البطيئة والتنفس العميق على زيادة تدفق الدم وتسخين العضلات، في حين أن الحفاظ على وضعية معينة يمكن أن يساعد على بناء القوة.
تساعد اليوجا في تخفيف آلام الظهر
تعتبر ممارسة اليوجا مفيدة مثل التمدد الأساسي لتخفيف الألم وتحسين القدرة على الحركة لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر. توصي الكلية الأمريكية للأطباء باليوجا كعلاج أولي لآلام أسفل الظهر المزمنة.
يمكن لليوجا أن تخفف من أعراض التهاب المفاصل
لقد ثبت أن ممارسة اليوجا اللطيفة تعمل على تخفيف بعض الانزعاج الناتج عن المفاصل المتورمة والمؤلمة لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، وذلك وفقًا لمراجعة أجرتها جامعة جونز هوبكنز لـ 11 دراسة حديثة.
اترك تعليق