رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- قرار جديد من فيفا بشأن أجندة فترات التوقف الدولي
- أمير دولة قطر يلقي كلمته خلال أعمال القمة العربية الإسلامية في الدوحة
- أتوبيسات مجانية لنقل أعضاء الأهلي للمشاركة في الجمعية العمومية
- ألونسو عن مواجهة مارسيليا: سنواجه خصمًا صعبًا.. ومبابي قائد حقيقي
- هل تحقق قمة الدوحة "النقلة النوعية" الموعودة للرد على إسرائيل؟
اطعمة تسرع عملية نزول الوزن ..منها الجوافة
هناك بعض الاطعمة من الفواكة والخضروات يمكنها ان تساعدك فى انقاص الوزن بشكل سريع اذا ادخلتها فى حميتك الغذائية نتعرف عليها فيما يلى:
1- الجزر:
يعتبر الجزر من الخضروات الغنية بالألياف التي تستغرق وقتًا طويلًا داخل المعدة لهضمها، ما يمنح الشعور بالشبع لفترات أطول، وبالتالي تقليل الشهية، وعدم الرغبة في استهلاك المزيد من الأطعمة، الأمر الذي يساعد على إنقاص الوزن.
2- فاكهة الجوافة:
تمتاز باحتوائها على نسب عالية من الألياف الغذائية، ما يمنح الشعور بالشبع، وبالتالي إنقاص الوزن.
3- الشمندر الأحمر:
يمتليء الشمندر بالألياف المساعدة على إنقاص الوزن، حيث يحتوي كل 100 غ منه على قرابة 43 سعرًا حراريًا، إضافة إلى 10 غ من الكربوهيدرات.
اترك تعليق