هيرمس
    مصر
  • 29℃ القاهرة, مصر

رئيس مجلس الإدارة

طارق لطفى

رئيس التحرير

أحمد سليمان

5 نصائح لتجنب الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان
صورة تعبيرية
صورة تعبيرية

يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بالإمساك خاصة مع الصيام في شهر رمضان.

وقالت هيئة الدواء المصرية ان هناك العديد من العوامل التي تسبب الإمساك في رمضان، منها قلة شرب السوائل على مدار اليوم، والامتناع عن الطعام لفترات طويلة، وتناوله بكميات كبيرة بعد الإفطار، وقلة تناول الأطعمة الغنية بالألياف، وعدم انتظام الوجبات.​


وأكدت ان الالتزام بالنصائح العامة للوقاية من الإمساك قد يمنع حدوثه، وقد يسهم في العلاج إذا تعرضت لحدوث الإمساك.​

وقالت إذا لم تشعر بالتحسن بعد الالتزام بهذه النصائح، يمكنك استشارة الصيدلي؛ للحصول على بعض الأدوية التي تصرف وتستخدم دون وصفة طبية، مع الاستمرار في الالتزام بالنصائح العامة.​


وقدمت هيئة الدواء المصرية في انفوجراف على الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك نصائح للوقاية من الإمساك في رمضان تضمنت التالي:

- شرب كميات كافية من الماء ما بين الإفطار والسحور بمعدل كوب كل ساعة

- تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة، وتقسيم الوجبات إلى 4 وجبات صغيرة في مواعيد ثابتة من وقت الإفطار حتى السحور

- الالتزام بطبق السلطة الخضراء، مع الوجبات والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف

- ممارسة الرياضة فمجرد المشي يمكن أن يساعد في التخلص من الإمساك

- يمكن تناول اللبن الرائب حيث أنه يحسن من عملية هضم الطعام





تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي

تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز جوجل نيوز

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق