رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- المالية: حصيلة الضرائب تقفز إلى 67 مليار بفضل الحياد التنافسي
- زعيم الفلاحين يستعد للزمالك بمعسكر مغلق بالإسماعيلية
- من عام 2015.. مصدر أمني يكشف حقيقة فيديو منسوب لمديرية أمن الجيزة
- اعلام شلاتين : من الخيمة إلى المدرسة التعليم طريق نحو المستقبل
- الأهلي يطمئن على جاهزية أفشة للمشاركة أمام كهرباء الإسناعيلية
5 نصائح للرضاعة الطبيعية في رمضان
مما لا شك فيه أن للرضاعة الطبيعية أهمية كبيرة وفائدة عظيمة للأم المرضعة وللطفل الرضيع على حد سواء، إذ تحمي الأم من العديد من الأمراض، مثل: السكري، وسرطان الثدي، وتساعد على انخفاض الوزن بعد الولادة، ولا ننسى هنا فوائد الرضاعة الطبيعية في قدرتها على أن تقوي الرابط بين الأم وطفلها.
إليك بعض النصائح لاتباع الرضاعة الطبيعية في رمضان بشكل سليم وصحي في الآتي:
1- الحصول على الراحة
يجب الاهتمام بأن تخلد المرأة المرضعة إلى الراحة قدر المستطاع وعدم إجهاد نفسها بل الاستراحة خلال ساعات الصوم لتجنب التأثير السلبي على إنتاج الحليب.
2- شرب السوائل بما يكفي
عند الإرضاع وعدم إضافة أي غذاء آخر للطفل يجب على الأم المرضعة شرب كمية كبيرة من السوائل وقدر المستطاع قبل بدء الصوم، ويُراعى الآتي:
- تفضيل الماء والقليل من العصائر التي تحتوي على السكر.
- الامتناع عن تناول المشروبات والأطعمة التي تؤدي إلى فقدان الجسم سوائل، مثل: القهوة، والشاي.
3- تقديم بدائل الطعام للطفل
إن كان الطفل يتناول أطعمة كهريس البطاطس والخضار أو حليبًا صناعيًا بالإضافة إلى حليب الأم يُنصح بأن تشكل هذه الأطعمة والبدائل الجزء الأساسي من تغذيته خلال ساعات الصوم.
4- اتباع قواعد ما بعد الإفطار
عند انتهاء الصيام على الأم المرضعة بالرضاعة الطبيعية في رمضان الاهتمام بالإكثار قدر المستطاع من شرب السوائل ومن ثم إرضاع طفلها في فترات متقاربة أكثر.
لأن الجسم يقلل من إنتاج الحليب بعد الصيام ومن أجل إعادة عملية إنتاج الحليب يجب تقريب الطفل من الثدي.
5- تنظيم الوجبات
على المرضعة بالرضاعة الطبيعية في رمضان أن تحاول تنظيم وجباتها كل 3- 4 ساعات بعد انتهاء الصيام والتنويع من جميع المجموعات الغذائية لتحصل على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها جسم الطفل.
اترك تعليق