رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
5 نصائح للحماية من اكتئاب ما بعد الولادة
تعاني بعض النساء من اكتئاب ما بعد الولادة أو بعض الاضطرابات النفسية خلال هذه الفترة والتي تكون ناتجة عن اضطراب الهرمونات نتيجة الولادة.
وقدمت هيئة الدواء المصرية في انفوجراف على الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك بعض النصائح للوقاية من الاضطرابات النفسية بعد الولادة وتتضمن التالي:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
- المحافظة على انتظام مستويات السكر في الدم من خلال تناول وجبات صغيرة في أوقات متباعدة
- الحصول على قسط كاف من النوم ما يقارب ۸-۷ ساعات
- تنظيم الوقت للتقليل من التوت
- مشاركة الأصدقاء المقربين والعائلة والزوج بالأفكار والمشاعر، وذلك للحد من الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة
اترك تعليق