رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
تعرف على طريقة المشي الصحيحة للتخلص من الكرش
يسهم المشي في الحصول على بطن مسطح خالي من الدهون والخطوط الرفيعه الموجوده على الجلد من الخارج.
يجب شرب كوب من الماء قبل الخروج لممارسة رياضة المشي ويفضل المشي في الصباح الباكر على معدة فارغة لمدة لا تقل عن 10 دقائق متصلة.
ثم بعد ذلك يتم تناول كوب من الماء مضافا عليه ثلاث قطرات من عصير الليمون يعمل عصير الليمون على تنشيط عملية الحرق في الجسم بشكل كبير.
العودة إلى ممارسة المشي مرة اخرى لمدة 10 دقائق ثم بعد ذلك يتم تناول كوب من الماء مضافا عليه ثلاث قطرات من خل التفاح.
تناول الماء مضافا اليه الليمون وخل التفاح مع ممارسة رياضة المشي على معدة فارغة يسهم بشكل كبير في القضاء على الدهون الموجودة في الكرش ومن الممكن ممارسة المشي في المنزل لجميع الأفراد الذين لا يتمكنون من الخروج الى النوادي والحدائق.
اترك تعليق