رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
4 أنواع من الأطعمة تضر الكبد
الصحة هي أكبر ثروة في حياة المرء,ومن المهم توخي الحذر بشأن صحتك واتخاذ خطوات للوقاية من المرض
أول شيء يجب أن تفهمه عندما يتعلق الأمر بالعناية بجسمك هو الحفاظ على صحة أمعائك ، كمايلعب الكبد دورًا فعالًا.
حيث ينظم الكبد معظم المستويات الكيميائية في الدم ويفرز منتجًا يسمى الصفراء. وهذا يساعد على التخلص من الفضلات من الكبد. إنه يزيل السموم من جسمك بشكل أساسي ويحافظ على سهولة حركة الجهاز الهضمي.
و تقع على عاتقنا مسؤولية عدم وضع الأطعمة السامة في معدتنا لمساعدة الكبد والجهاز الهضمي على العمل بسهولة.
و هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنب تناولها لحماية الكبد
الدهون المشبعة هي نوع من الدهون الغذائية. وهي من الدهون غير الصحية، إلى جانب الدهون المتحولة. غالبًا ما تكون هذه الدهون صلبة في درجة حرارة الغرفة. تحتوي الأطعمة مثل الزبدة وزيوت النخيل وجوز الهند والجبن واللحوم الحمراء على كميات عالية من الدهون المشبعة.
السكريات المضافة هذه هي السكريات والعصائر المفضلة لديك والتي تضاف إلى الأطعمة أو المشروبات عند معالجتها أو تحضيرها. السكريات الطبيعية مثل تلك الموجودة في الفاكهة أو الحليب لا تعتبر سكريات مضافة
الكربوهيدرات المعالجة للغاية - مثل الدقيق الأبيض والخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعجنات والمشروبات الغازية والوجبات الخفيفة والمعكرونة والحلويات وحبوب الإفطار والسكريات المضافة.
المشروبات الغازية بسبب معالجتها وارتفاع نسبة السكريات فيها. الإفراط في الأطعمة التي تحتوي على الفركتوز قد يكون الاستهلاك مسؤولا جزئيا عن زيادة انتشار السمنة، ومرض السكري، وأمراض الكبد الدهنية غير الكحولية.
اترك تعليق