6 نصائح لتجنب الإصابة بالأمراض الشتوية

يعد فصل الشتاء من أكثر فصول السنة التي تكثر فيها حالات الإصابة بالأمراض خاصة الفيروسية ، ولعل أبرز هذه الأمراض هي الإنفلونزا ونزلات البرد.

وقدمت هيئة الداء المصرية في منشور على الصفحة الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك مجموعة من النصائح التي يمكن ان تجنبك الإصابة بالأمراض الشتوية:

أولاً: استشارة مقدم الرعاية الصحية بخصوص أخذ لقاح الإنفلونزا السنوي.

ثانياً: جدد هواء المنزل دائماً، ولا تهمل تدفئة جسمك.

ثالثاً: لا تتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية.

رابعاً: تجنب التعرض للتغير المفاجئ من الجو الحار للبارد.

خامساً: اهتم بتناول غذاء متنوع ومتوازن، وأكثر من تناول البرتقال والليمون، والأغذية الغنية بفيتامين سي.

سادساً: أكثر من تناول السوائل الساخنة كالبابونج والزنجبيل.

طارق لطفى