رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- ليفاندوفسكي: برشلونة تأثر بالإصابات.. وعلى أوروبا أن تكون مستعدة لنا
- آخر موعد للتقديم في مسابقة الأزهر الشريف للمعلمين
- موعد مباراة الأهلي وجامعة سيدني في كأس العالم للأندية لكرة اليد
- لاعب فولهام الإنجليزي: صلاح أصعب منافس واجهته.. وتأثيره عالمي
- النشرة العقارية| جولة في أبرزالأخباراليوم الجمعة 26 سبتمبر 2025
4 فيتامينات يشير التثاؤب المستمر لنقصهم فى الجسم
-التثاؤب هو رد فعل طبيعي للجسم، ويحدث عندما يكون الشخص متعبا أو مصابا بالبرد.
-التثاؤب أيضًا من أعراض نقص بعض الفيتامينات المهمة في الجسم.
-نتعرف على تلك الفيتامينات فيما يلى:
1– حديد:
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أحد الأسباب الأكثر شيوعا للتعب، ويؤدي إلى مجموعة من الأعراض، مثل التثاؤب وضيق التنفس وخفقان القلب وشحوب الجلد.
-للوقاية من فقر الدم، يجب إضافة بعض الأطعمة الغنية بالحديد إلى نظامك الغذائي، مثل الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة، والحبوب المضاف إليها الحديد، واللحوم، والبقوليات مثل العدس.
2– نقص فيتامين D:
-التثاؤب هو أحد الأعراض المبكرة لنقص فيتامين د،
-ويحدث عند الشعور بالنعاس أو الملل أو التوتر.
3– حمض الفوليك:
-يعد نقص فيتامين ب 12، المعروف أيضًا باسم فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك، سببًا شائعًا آخر للأشخاص الذين يعانون من التثاؤب المتكرر.
4– فيتامين سي:
-وهو فيتامين ضروري للجسم، حيث يساعد على تقوية المناعة وحماية الخلايا من التلف.
-كما أنه يساهم في إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يمنح الجلد والعظام والغضاريف قوته.
-وتؤدي انخفاض مستوياته عن الطبيعي إلى ظهور مجموعة من الأعراض، منها: كثرة التثاؤب، والتعب، ونزلات البرد.
اترك تعليق