رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- أثر ترك صلاة العصر على أجر باقي الصلوات
- جمال الدين: مشروع "سايلون" خطوة استراتيجية لتوطين صناعة السيارات
- مليار دولار استثمارًا.. وضع حجر الأساس لمصنع "سايلون" الصيني في السخنة
- لعدم الحاجة..هل يجوزالتصرف فى كارت التموين ليستفيد به الغير؟
- أسعار الذهب اليوم الأربعاء 10 سبتمبر 2025.. قفزة كبيرة في عيار 21
احذر تناول الفيتامينات على معدة فارغة
تعتبر الفيتامينات خاصة المكملات الغذائية الخارجية ضرورية للصحة خاصة لمن لا ياخذون احتياجتهم من الطعام ,فهى طريقة فعالة لحصول الجسم على احتياجاته من العناصر التى تنقصه ,لكن احذر من اخذ مكملات الفيتامينات على معدة فارغة لما فيه من اخطار ,نتعرف عليها فيما يلى:
تناول الفيتامينات على الريق يؤدي إلى تهيج الأمعاء، مما يسبب اضطراب في المعدة.
ولمنع ذلك، يجب عليك تناول وجبة خفيفة قبل تناول المكملات الغذائية.
2– تفاقم أعراض الجهاز الهضمي:
بالإضافة إلى ذلك، قد يكون لاضطراب المعدة آثار جانبية مثل الغثيان والقيء والإسهال.
3– سوء الامتصاص:
إن تناول الفيتامينات على معدة فارغة يؤثر على امتصاصها، مما يعني أن الجسم لا يحصل على الكمية الكاملة التي يحتاجها من الفيتامينات.
لذلك ينصح بتناول الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون (A، D، E، K) مع بعض الأطعمة الدهنية مثل الأفوكادو أو زيت جوز الهند.
اترك تعليق