رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
6 نصائح هامه فى فصل الصيف
سنتعرف على بعض النصائح الهامة للجسم للاستفادة من فصل الصيف فيما يلي:
يجب الحرص على تناول الكمية الكافية من الماء والسوائل الأخرى لتحافظ على ترطيب الجسم خلال الأيام الحارة.
2- ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق:
يمكن الاستمتاع بالطقس الجميل في الهواء الطلق وممارسة التمارين الرياضية، مثل المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة.
3- تناول الأطعمة الصحية:
يمكن تناول الأطعمة الصحية والخفيفة مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخفيفة للمساعدة في الحفاظ على صحة الجسم.
4- الاسترخاء والتمتع بالطقس الجميل:
يمكن الاستفادة من فصل الصيف للاسترخاء والتمتع بالطقس الجميل، مثل الذهاب إلى الشاطئ أو القيام بنشاطات ترفيهية مثل الشواء أو الألعاب الخارجية.
5- العناية بالبشرة والشعر:
يجب الحرص على العناية بالبشرة والشعر خلال فصل الصيف، وذلك عن طريق استخدام واقي الشمس وترطيب البشرة بشكل منتظم وحماية الشعر من التلف الناتج عن التعرض للشمس.
6- الحفاظ على النوم الجيد:
يجب الحرص على الحصول على النوم الجيد خلال فصل الصيف، وذلك عن طريق إنشاء بيئة نوم مريحة وباردة وتجنب النوم في أوقات النهار.
اترك تعليق