بدأ العد التنازلى و أيام قليلة فقط هى التى تفصلنا عن ماراثون امتحانات الثانوية العامة 2023 ، حيث تشكل بالنسبة لغالبية الأسر والطلاب سنة مصيرية تحدد المستقبل القريب للطالب، إما بدخول ما يطلقون عليها "كليات القمة" والتى أصبحت هدفاً لكل من يرغب ومن لا يرغب، وإما كلية من التى يطلقون عليها أيضاً "كليات شعبية"، وما بين الرغبة فى الوصول إلى "القمة" ومحاولات تجنب دخول "الشعبية" يعيش الطلاب وأسرهم فى حالة من الضغط والكرب طوال العام وخاصة الفترة السابقة للامتحانات.

وحتى لا تأتى هذه الضغوط بنتائج سلبية قدمت الأستاذة الدكتورة مايسة فاضل أستاذ علم النفس التربوى بالمركز القومى للامتحانات والتقويم التربوي نصائح للطلاب لاستغلال هذه الفترة السابقة للامتحانات وكذلك ليلة الامتحان نفسه حتى يمكن للطلاب تحقيق التفوق الذى يرجونه.

قالت الأستاذة الدكتورة مايسة فاضل أن هناك بعض الأمور التى يجب أن يفعلها الطلاب طوال العام وتتضمن التالى:

- عدم الاهمال والمذاكرة أولا بأول
- عدم القلق من دروس معينة والتأكيد على مذاكرتها فى كل وقت واهمال دروس أخرى.
- تجنب هدر الوقت والمعلومات التى لم أذاكرها من قبل هى التى أهتم بها الان.
- عدم الاعتماد على الحفظ أكثر من الفهم لان الفهم يجعلنى اتمكن من التعبير عن المعلومة باسلوبى وليس اسلوب الكتاب لان لو كلمة وقفت هتعطلنى.
- الملخصات هى الكبسولة التى يمكننى الرجوع اليها لاسهل على نفسى المراجعة

ونصحت الدكتورة مايسة فاضل قائلة: رغم انه لم يتبق الا ايام قليلة ولكن يمكن للطالب ان "يلحق نفسه" .. عليك فقط بالتركيز على النقاط المهمة ومذاكرة ساعة بتركيز ربما كانت افضل من ساعات بدون تركيز، فقط عليك بالتركيز على الاشياء المهمه ففى كل مادة اساسيات لابد من اتقانها.

وأكدت الأستاذة الدكتورة مايسة فاضل أستاذ علم النفس التربوى بالمركز القومى للامتحانات والتقويم التربوي على بعض النصائح الاخرى الهامة للطلاب والتى تضمنت التالى:
- الابتعاد عن الموبايل واغلاق فيسبوك وانستجرام وغيرها من المواقع التى تسحب الوقت
- الحفاظ على قدر كافى من النوم لانه يساعد على التركيز
- عدم التركيز على مادة واحدة واهمال باقى المواد
- عمل تلخيصات موجزة للرجوع اليها بسهولة
- عمل تحديد على النقاط المهمة لتساعدنى عند الرجوع اليها ليلة الامتحان او قبل دخول اللجنة
- كلما ثبت المعلومة بأكثر من طريقة تثبت معنا اكثر ، اكتبها واقرأها واسمعها
- ألجأ لمصدر واحد للمراجعة والتركيز على شئ واحد للبعد عن التشتت
- اذا شعرت بالملل من المذاكرة يمكنك اقيام بعمل شئ تحبه والرجوع بسرعة للمذاكرة
- عامل الوقت مهم جدا فكل دقيقة لها قيمة لابد من الحفاظ عليها.
- الثقة بالنفس مهمة جدا ولاداعى لـ القلق اثناء الامتحان
- الحفاظ على الوقت اثناء الامتحان مهم جدا
- "اذا محلتش كويس" فى الامتحان فيجب ألا يؤثر ذلك على باقى المواد