رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
للأم الحامل.. نصائح هامة للحفاظ على صحة جنينك فى الأشهر الأولى
تحرص الأم خلال فترة حملها الأولى على الحفاظ على سلامتها وصحتها وصحة جنينها خلال اشهر الحمل وخاصةً أول ثلاث اشهر، ومرور تلك الفترة بأمان
حيث تعانى الأم خلال هذه الفترة من العديد من الأعراض المزعجه مثل الغثيان وآلام البطن وفقدان الشهية والدوار، بجانب أنها مرحلة تكوين الجنين داخل الرحم، لذا فيجب الإلتزام بنظام غذائى وإتباع بعض الارشادات للحفاظ على صحتك وصحة جنينك.
ومن أهم نصائح الخبراء للأم الحامل فى الأشهر الأولى..
إجراء الأشعة التلفزيونية بشكل دوري:
لابد من الإلتزام بإجراء فحوصات”السونار” الدورية للإطمئنان على صحة الجنين، وإتباع مراحل تكوينه والتأكد من النبض فى الاسابيع ما بين 6 أسابيع وحتى 8 أسابيع الأولى من الحمل.
تناول المياه بكثرة:
لابد من الإكثار من تناول المياه خلال فترة الحمل، لأنها تحافظ على مستوى الرطوبة داخل جسمك لجنينك، وتحميكى من ارتفاع الأملاح داخل الجسم والتهابات مجرى البول، التى قد تؤدى إلى الإجهاض.
قياس ضغط الدم:
يجب أن تلتزمى بقياس ضغط الدم حتى تتجنبى من الإرتفاع المفاجئ الذى يسبب تسمم حمل لهذا يجب عليكى الإهتمام بقياس ضغط الدم.
قياس مستوى السكر:
من الضرورى متابعة مستويات السكر بالدم بشكل مستمر من فترة لأخرى لتجنب الإصابة بسكر الحمل.
تناول المكملات الغذائية:
احرصى على تناول الفيتامينات والكالسيوم التى يوصى بها طبيبك التى تحتوى على حمض الفوليك الذى يساعد على تكوين وحماية جنينك من التشوهات الخلقيه.
ممارسة النشاط اليومي:
تحرص الأمهات على تقليل حركتها بشكل كبير والجلوس اكثر وقت لازم، إلا انه لابد من ممارسة الحركة والنشاط اليومى بحذر، والذى يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكى ولجنينك.
اتباع نظام غذائى صحي:
يجب عليكى تجنب الوجبات السريعة التى تزيد من وزنك دون فائدة، ولابد من أن تتناولى الأطعمة التى تحتوى على عناصر غذائية مفيدة تساعدك خلال فترة الحمل على صحة افضل لكى ولجنينك مثل العناصر الغنية بالفيتامين التى تتواجد، فى الخضروات والفواكه.
اترك تعليق