رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- حركة محليات جديدة لسكرتيري العموم والمساعدين في عدد من المحافظات
- الغيابات تضرب الزمالك قبل لقاء الأهلي.. 11 لاعبا خارج الخدمة في القمة 132
- حكم استعمال المياه المعالجة بالكلور في الطهارة وفق دار الإفتاء
- قمة تحديد البطل.. الأهلي يسعى لمصالحة جماهير الليلة أمام الزمالك
- 9 أسئلة بالاجابات عن تفاضل الدالة لغات أوعى تفوتها للثانوية العامة
تناول الأطعمة الغنية بالتوابل لا يضرالحوامل
من الشائعة أن النساء الحوامل يجب ألا يأكلن الأطعمة الغنية بالتوابل. اكدت دراسات حديثة اجريت في جامعة كلورادو أنه من الآمن بشكل عام للحوامل الاستمتاع بالأطعمة الغنية بالتوابل. كما هو الحال مع جميع الأطعمة ، من المهم تناول الأطعمة الغنية بالتوابل باعتدال واستشارة طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف.
يمكن أن توفر الأطعمة الغنية بالتوابل العناصر الغذائية المفيدة للحوامل. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد تناول الفلفل الحار في توفير الفيتامينات A و C ، وكذلك الألياف الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعد الأطعمة الغنية بالتوابل في تقليل الغثيان ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى الشائعة أثناء الحمل .
من المهم ملاحظة أنه ليست كل التوابل متشابهة. الحرارة الموجودة في التوابل مثل الفلفل الحار ومسحوق الفلفل الحار تختلف عن الحرارة الموجودة في الفلفل الخام . يمكن أن يحتوي الفلفل الخام على بكتيريا قد تكون ضارة أثناء الحمل ، لذلك من الأفضل تجنبها. وذلك لأن الحرارة الموجودة في التوابل مثل الفلفل الحار ومسحوق الفلفل الحار ناتجة عن مادة الكابسيسين الموجودة في الفلفل ، بينما الحرارة الموجودة في الفلفل الخام ناتجة عن البكتيريا التي قد تكون موجودة فيه. لذلك ، من المهم تجنب الفلفل النيء إذا كنت حاملاً لأن البكتيريا قد تكون ضارة .
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم مراجعة طبيبك قبل إضافة أي توابل جديدة إلى نظامك الغذائي. قد تتفاعل بعض التوابل مع بعض الأدوية أو الحالات الطبية ، ويمكن أن يساعدك طبيبك في تقديم النصح لك بشأن ما قد يكون آمنًا لحالتك الفردية.
يجب على النساء الحوامل تجنب التوابل يجب تناول التوابل الشائعة مثل الفلفل الأسود والكمون والخردل ومسحوق الفلفل الحار وجوزة الطيب والكركم والزنجبيل والثوم باعتدال أو تجنبها تمامًا أثناء الحمل.
يمكن أن تؤدي هذه التوابل إلى تفاقم غثيان الصباح وحرقة المعدة والغثيان ، ويمكن أن تؤدي إلى مضاعفات أثناء الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب التوابل مثل الزعفران واليانسون والحلبة لأنها يمكن أن تسبب تقلصات في الرحم
اترك تعليق