رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
الطريقة الآمنة لاستخدام الساونا
يعد استخدام الساونا غير ضار بشكل عام، لكن يرجى مراعاة النصائح الآتية لمنع أي مضاعفات صحية غير مرغوب فيها مرتبطة باستخدام الساونا:
- اشرب الكثير من الماء قبل وأثناء وبعد استخدام الساونا، لمنع الجفاف وتعويض السوائل المفقودة.
- حدد وقت لا يزيد عن 20 دقيقة لجلسات الساونا، ويفضل البدء بجلسات أقصر للمبتدأين (5 إلى 10 دقائق)، وزيادة ذلك تدريجًا إلى 20 دقيقة.
- الكحول يزيد من خطر الإصابة بالجفاف، تجنب شربه قبل أو أثناء استخدام الساونا.
- إذا كنت حاملاً أو تعانين من انخفاض في ضغط الدم، فاستشيري الطبيب المختص قبل استخدام الساونا لأن استخدام الساونا يمكن أن يخفض ضغط الدم.
اترك تعليق