رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- التلفزيون الإيراني: المحادثات بين إيران وأمريكا ستستمر اليوم الأحد
- الخارجية الإيرانية: تمت مناقشة الملفات الرئيسية وعلى رأسها مضيق هرمز
- سفارة الصين بواشنطن: المعلومات بشأن تزويد إيران بالأسلحة غير صحيح
- ترامب: الصين ستواجه مشاكل كبيرة إذا صدرت أسلحة إلى إيران
- رئيس التحرير يكتب : عندما لا تترك الدولة شيئاً للظروف
"الملح" السبب "الأكبر" الوحيد لارتفاع ضغط الدم
ترجع أسباب ارتفاع ضغط الدم شيوعا هو أحد المكونات الشائعة المضمونة في خزانة مطبخك، وتشرح Blood Pressure UK: "الملح يجعل جسمك يحتفظ بالماء. إذا كنت تأكل كثيرا، فإن الماء الزائد في دمك يعني أن هناك ضغطا إضافيا على جدران الأوعية الدموية، ما يرفع ضغط الدم.
إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم، فإن الكثير من الملح سيرفعه أكثر، وقد يعني أن أي أدوية لضغط الدم تتناولها لا تعمل كما ينبغي".
علاوة على ذلك، فإن خفض تناول الملح "سيبدأ في إحداث فرق بسرعة كبيرة، حتى في غضون أسابيع"، وفقا لمنظمة ضغط الدم في المملكة المتحدة.
وأكدت NHS البريطانية أن البالغين يجب أن يأكلوا أقل من ستة غرامات من الملح يوميا.
وأضافت Blood Pressure UK: "معظم الملح الذي نأكله مخفي في الأطعمة التي نشتريها جاهزة، مثل الخبز والبسكويت وحبوب الإفطار والصلصات والتوابل، فضلا عن الوجبات الجاهزة".
في الواقع، يمثل هذا الملح المخفي حوالي ثلاثة أرباع (75%) من الملح الذي يأكله الناس. وهذا يعني أن كمية صغيرة فقط تأتي من الملح الذي تضيفه إلى الطبخ أو على المائدة.
وقالت المؤسسة الخيرية: "تحقق من معلومات التغذية الموجودة على ملصقات الطعام لمعرفة ما إذا كانت منخفضة أو متوسطة أو عالية في الملح، وقارن بينها وبين المنتجات الأخرى للعثور على الخيارات الصحية".
اترك تعليق