رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- هدف مبكر.. رياض محرز يتقدم لـ منتخب الجزائر أمام السودان
- كجوك: التسهيلات الضريبية والجمركية تدفع مسار الشراكة مع القطاع الخاص
- ترتيب مجموعة الجزائر بأمم إفريقيا 2025 بعد فوز بوركينا على غينيا
- مدبولي: الاتفاق مع صندوق النقد على مستهدفات المراجعة السابعة والثامنة
- سليمان وهدان: البرلمان الجديد نتاج إرادة شعبية حقيقية
اطعمة تمنحك الشعور بالدفء فى فصل الشتاء
اذا كنت تعانى من البرودة القارسة فى فصل الشتاء مع ضعف فى مناعة جسمك ، فالدراسات الحديثة اثبتت ان هناك بعض الاطعمة تمنح الجسم مناعة قوية تستطيع التصدى لأمراض الشتاء والفيروسات بالاضافة الى الشعور بالدفء
نستعرض فى السطور التالية اهم الاطعمة التى تمنحك الشعور بالدفء وتقوى جهازك المناعى .
1- فيتامين (سي)، للحماية من برلات البرد والفيروسات ويتوفر في (الجوافة - البرتقال - اليوسفي - الليمون الطماطم - الفلفل الملون - الفلفل الأخضر).
2- أطعمة الوقاية (الخضار والفاكهة) تحمي من أمراض الجهاز التنفسي وباقي أمراض فصل الشتاء)
3- فيتامين (أ) ويتوفر في (الجزر - القرع - الخضروات الورقية)4- الزنك البقوليات - المكسرات الخضروات الورقية الداكنة.
4- فيتامين (د) المتوفر في منتجات الألبان والأسماك المختلفة مثل التونة والسلمون.
اترك تعليق