رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
تعرف على الأغذية الغنية بفيتامين A
يعتبر فيتامين a من الفيتامينات الهامة للعظام وزيادة المناعة بالجسم ،فهو مركب يحتوى على مضادة الاكسدة التى تقى من الامراض كما انه ضرورى لعملية التمثيل الغذائي
حيث يقوم بتسهيل حركة الأمعاء عند تناول الطعام ،لذا ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين A من أجل صحة أفضل.من ضمن هذة الاطعمة:
الجزر
البطاطا
الطماطم
اما بالنسبة للبروتين الحيوانى فتتمثل فى الكبد والبيض
فى المكسرات تتمثل فى الكاجو واللب السورى
اترك تعليق