تعرف على فوائد دمج الزبادى مع بذور الكتان

رئيس مجلس الإدارة

طارق لطفى

رئيس التحرير

عاجل

لنتعرف على فوائد دمج الزبادى الغني بالبروتين مع بذور الكتان الغنية بالالياف :

– يعد تناول مزيج من بذور الكتان والزبادي قليل الدسم طريقة ممتازة للتحكم في الجوع. وإجمالي السعرات الحرارية للتحكم في الوزن بشكل صحي.

– يساعد على التخلص من الوزن الزائد .

– يزيد من الشعور بالشبع ويقلل الرغبة في تناول الأطعمة طوال الوقت.

– الزبادي غني بالبروتين. وبذور الكتان غنية بالألياف. لذلك. فإن رش بذور الكتان على الزبادي يعزز الشبع أكثر من تناول الزبادي وحده.

يساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون المتراكمة بالبطن.

– يساعد على التخلص من الإمساك المزمن بفضل الألياف التي يحتوي عليها.

– يزيد من مناعة الجسم في مواجهة الأمراض بفضل مضادات الأكسدة.

– نظراً لارتفاع نسبة الأوميجا 3. والألياف الموجودة في بذور الكتان. فإن إضافتها إلى الزبادي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة.

– يحمي من الإصابة بسرطان الثدي.

– يحمي من الإصابة بمرض السكري.

– يساعد على تقليل الكولسترول الضار بالدم.

– يحمي القلب من الأمراض المفاجئة والجلطات.
يساعد على حماية الشرايين.

– من أفضل الأطعمة للنساء حيث يحمي من الإصابة بهشاشة العظام.