فوائد الاستحمام بالماء البارد للنساء

الجمعة 09 سبتمبر 2022 5:52:23 م

1. زيادة اليقظة
يتطلب الاستحمام البارد في جو بارد أن تتنفس دائمًا بعمق وبكثافة عالية لتدفئة جسمك، وهذه هي الطريقة الوحيدة لإبقائك متيقظًا وتمنحك الشعور بالنشاط لأداء مهامك بكل تركيز وحيوية.

2. الحفاظ على صحة البشرة
تتأثر البشرة خلال فصل الشتاء وتصاب بالجفاف، لكن حصولك على حمام بماء بارد يسهم في إغلاق مسام بشرتك أو غلقها حتى تظل الرطوبة تحت بشرتك مستيقظة، على عكس حمام الماء الدافئ، الذى يؤدى إلى تفاقم مشكلة تجفيف بشرتك وشعرك.
3. تعزيز المناعة والدورة الدموية
يسهم الحمام البارد في تسريع تدفق الدم حول الأعضاء، مما يزيد من مناعة الجسم ويحميك من أمراض الدورة الدموية.
4. تخفيف آلام العضلات
قد تشعر بالتعب والألم بعد التمرين، لذا يمكن أن يكون حمام الماء البارد حلاً لمشكلة آلام العضلات.
5. التخلص من حمض البوليك
تظهر الأبحاث أن الاستحمام بماء بارد يمكن أن يقلل من حمض البلوليك، الذى إذا ارتفعت مستوياته قد ينتج عنه أمراض عديدة من النقرس وآلام المفاصل وحصوات الكلى.
6. فقدان الوزن
وجدت دراسة سابقة أن التعرض لدرجات حرارة شديدة البرودة، عند الاستحمام بالماء البارد في الشتاء، يسهم في حرق الدهون البنية في الجسم بمقدار 15 ضعفًا، مما يعني أنه يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 5 كجم سنويًا إذا واصلت الاستحمام بالماء البارد كل صباح.
7. تخفيف أعراض الاكتئاب
يحفز رذاذ الماء البارد أعصابك ويحفز الدماغ المضاد للاكتئاب ويحسن الحالة المزاجية.
8. إزالة السموم
يتسبب ماء الاستحمام البارد في عمل الجهاز اللمفاوي في جسمك بشكل أكثر كفاءة، مما يؤثر على عملية إزالة السموم من جسمك بشكل كبير.
9. زيادة الطاقة
سيزداد التمثيل الغذائي في جسمك إذا كنت تحصل على حمام بارد، لأنه يجعل قلبك يضخ المزيد من الدم في جميع أنحاء الجسم، وبهذه الطريقة ستحصل على طاقة إضافية لأن التمثيل الغذائي في جسمك يسير على ما يرام.
10. يحارب الأرق
يساعدك الحصول على حمام بارد في التغلب على الرق والحصول على قدر كافى من ساعات النوم، والوصول إلى مرحلة النوم بعمق.

طارق لطفى

أحمد سليمان

فوائد الاستحمام بالماء البارد للنساء

تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي

جوجل نيوز

اترك تعليق

اللوز مفيد ولكن 7 مخاطر تهدد صحتك عند الإفراط

شريحة ذكية تعيد البصر للمكفوفين كيف ذلك؟

7 أضرار صحية خفية للإفراط في تناول اللوز

بدون دواء 4 طرق مجرّبة للسيطرة على ضغط الدم

هؤلاء الأشخاص الأكثرعرضة لأورام الغدد اللعابية

فوائد مذهلة لعشبة الجينسينج

مدير تحرير الموقع

نبيل الشيمى

جميع حقوق النشر محفوظة لدى مؤسسة دار التحرير للطبع والنشر، -- الجمهورية اون لاين ويحظر نشر أو توزيع أي مادة دون إذن مسبق من مؤسسة دار التحرير للطبع والنشر © 2020