هل تتعرق بشكل مفرط وهل يمثل التعرق مشكلة بالنسبة لك؟ يعاني الكثير من الأشخاص من التعرق المفرط، سواء كان ذلك صيفا أو شتاء. يمكن أن يسبب التعرق المفرط مشاكل تتعلق بتقدير الذات، أو يسبب إحراجا في العمل أو في المواقف التي يكون فيها الشخص على اتصال بالآخرين.

ولا يعاني الجميع من التعرق بدرجة واحدة أو مكان واحد. فقد يعاني البعض من التعرق المفرط في اليدين أو في القدمين أو الإبطين أو أجزاء أخرى من الجسم.

وعلى الرغم من وجود منتجات مختلفة لعلاج التعرق المفرط، فإنه من الصعب العثور على المنتج المناسب الذي يعالج المشكلة مرة واحدة وإلى الأبد. من حيث المبدأ، فإن التشاور مع طبيب الأمراض الجلدية هو الإجراء الأول المستحسن. وهذه بعض العوامل التي يمكن أن نأخذها في الاعتبار للتعامل بشكل أفضل مع هذه المشكلة بحسب موقع «ستيب تو هيلث»:

1 ـ مسحوق التلك: مسحوق التلك يمكنه امتصاص الرطوبة من بعض مناطق الجسم. غالبًا ما يكون مفيدًا جدًا إذا كنا نعاني من التعرق المفرط في القدمين. وفي بعض الحالات، قد لا يكون كافيًا للسيطرة على فرط التعرق. يمكن أن يكون مرهقًا إذا تم استخدامه على اليدين أو الإبطين. وتقترح بعض الدراسات حمض البوريك الذي يعطي نتائج جيدة جدًا.

2 ـ مزيلات عرق طبية: لا يمكن وصف بعض مزيلات العرق إلا من قبل الطبيب ويجب استخدامها في أوقات الليل. يساعدنا هذا النوع من المنتجات على التنظيم التدريجي لفرط التعرق.

3 ـ استخدام الملابس القطنية: إذا كنت تعاني من التعرق المفرط، فإن الملابس المصنوعة من البوليستر أو النايلون تزيد من المشكلة وتجعلها أكثر وضوحًا، لذا يفضل اختيار ملابس قطنية باردة وتمتص العرق.

4 ـ تقليل التوتر والقلق: التوتر والقلق من العوامل المسببة للتعرق المفرط، المشكلة هي أننا، في كثير من الأحيان، لا نلاحظ أن التوتر يفاقم المشكلة. الحصول على قسط كافٍ من الراحة وممارسة اليوغا أو التأمل هي من خيارات لتنظيم التعرق المفرط.

5 ـ الحفاظ على نظافة الجسم: للشعور بالرضا وللوقاية من رائحة الجسم التي غالبًا ما تصاحب التعرق المفرط، يُنصح بالحفاظ على نظافة جيدة للجسم. هذا يعني الاستحمام كل يوم. قد تحتاج المناطق التي تتعرق كثيرًا إلى الغسيل صباحا ومساء.

6 ـ اعتن بنظامك الغذائي: يمكن أن يكون لبعض الأطعمة أو العادات الضارة تأثير سلبي. نحن نتحدث هنا عن التدخين وشرب القهوة بكثرة واستهلاك الأطعمة الغنية بالتوابل بشكل متكرر نسبيًا. يعد اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضار واستهلاك الكثير من الماء أمرًا ضروريًا للتعامل بنجاح مع فرط التعرق.

نصائح

إذا لم يتحسن الوضع، فقد تكون هناك حاجة في كثير من الحالات إلى الحقن أو حتى الجراحة للسيطرة على هذه المشكلة. لذلك، فإن من المهم استشارة الطبيب والبدء في الاعتناء بأنفسنا وإدخال عادات معينة في حياتنا لتنظيم التعرق المفرط.