رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
طعامك صحى
وجبات وسناكس صحية ولذيذة بدون تأنيب ضمير بالفيديو
من السهل الحصول على طعام صحى ولذيذ وخالى من المكونات الضارة بالجسم ومطهى باسلوب صحى ونتناوله دون تأنيب ضمير .
الفيديو التالى من قناة ايه حبيب بيقدم اطباق سهلة ولذيذة وصحية لمقاومة الجوع المستمر خاصتا فى نظم الغذاء الخاصة بانقاص الوزن .
سناك الحمص المقرمش :
كوب ونصف حمص ملعقة صغيرة زيت زيتون ملح /فلفل أسود + اي توابل نفضلها زي الأمثلة المذكورة بالڤيديو
سناك الحمص الوردي
حمص كوب ونصف حمص حبة بنجر صغيرة فص ثوم ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون ٣ ملعقة كبيرة طحينة رشة ملح وكمون عصير ليمونة
سناك بار الشوفان :
كوبين ونصف شوفان كوب زبدة الفول السوداني نصف كوب عسل ( أو أكثر حسب الذوق) ممكن نضيف إضافات أخرى مثل( مكسرات / زبيب/ فواكة مجففة/ جوز هند/...)
سناك ناجتس القرنبيط أو البروكلي :
قرنبيط أو بروكلي مقطع ومفروم بيضة واحدة ربع كوب بقسماط ( خبز محمص مطحون) ربع كوب بصل مفروم ملح وفلفل أسود
سناك فرايز البطاطا
١ حبة بطاطا حلوة ملعقة صغيرة زيت زيتون توابل رشة من ( ملح / فلفل أسود / ثوم بودر/ بابريكا .
اترك تعليق