9 أطعمة لتحفيز السعادة

تعمل بعض المواد على زيادة تدفق الدم إلي أعضاء الجسم المختلفة، ومنها مادة الدوبامين، التي تشير تقارير إلي أنها تعمل كناقل عصبي يساهم في زيادة الشعور بالسعادة.

أورد موقع "هيلث شوتس"، تقريرا عن الأطعمة، التي يمكن أن تمثل مصدرا لمادة الدوبامين، المسئولة عن زيادة الشعور بالسعادة.

9 أطعمة تساعدك على تحسين المزاج خلال دقائق:

المكسرات: تعد من المصادر المهمة، التي يمكن أن يستفيد منها الجسم لإنتاج مادة الدوبامين، ومنها اللوز وعين الجمل وبذور الكتان.

منتجات الألبان: تمثل مصدرا جيدا للحصول على مادة الدوبامين التي يحتاجها مخ الإنسان.

الشوكولاتة: تحتوي على مكونات تعمل على تحفيز المخ لإنتاج الدوبامين، إضافة إلي دورها في إنتاج هرمون السيرتونين، المسئول عن الشعور بالسعادة.

الفراولة: تقوم بعمل مزدوج يجمع بين إنتاج السيروتونين والدوبامين في الجسم، لكن يجب تناولها دون السكر.

البقوليات: إضافة إلي كونها غنية بالألياف، فإنها تساهم في زيادة إنتاج الدوبامين بالجسم.

اللحوم والبيض: هي مصادر غنية بالبروتين وتساهم في تعزيز قدرة الجسم على إنتاج الدوبامين والتالي زيادة.