رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- أذان الجمعة في القاهرة بعد قليل..ومواقيت الصلاة في المحافظات
- شروط إضافة المواليد على بطاقات التموين
- وزير الإسكان: مد فترة التقديم على الطرح الثاني لإعلان "سكن لكل المصريين٧"
- هل يشترط أن يكون خطيب الجمعة هو الإمام في الصلاة؟ "الافتاء" تجيب
- 3 مدربين على طاولة الأهلي في التصفية النهائية خلفا لـ"ريبيرو"
نصائح ذهبية للتخلص من الوزن الزائد
وجهت سهام سوقية استشارية التغذية نصائح هامة للتخلص من الوزن الزائد. مضيفة "تحتاج الى تمارين سهلة لخسارة الوزن وحرق الدهون بعيدا عن الصالة الرياضية والتكلفة المالية
وتابعت " في المرتبة الأولى :: الجري
- المرتبة الثانية :: ركوب الدراجة
- المرتبة الثالثة :: السباحة
- المرتبة الرابعة :: التمارين الهوائية
- المرتبة الخامسة :: اليوجا
- المرتبة السادسة :: المشي
واضافت عبر صفحتها الرسمية " أنصحك للتخلص من الوزن الزائد أن تقوم بالمزج في البداية بين الجري و المشي بخطوات سريعة ،ثم اعتمد على الجري يوميا ساعة أو اقل مايمكن 5 ايام في الاسبوع ،وستلاحظ الفرق في الوزن
اترك تعليق