٧ أطعمة صحية لكبار السن لتقوية المناعة

وجهت خبيرة التغذية سهام سوقية نصائح مهمة لكبار السن للحفاظ عليهم من الأمراض وتقوية المناعة فى فصل الشتاء وفى ظل جائحة كورونا

واضافت عبر صفحتها الرسمية" ننصح الكبار بالسن بالاهتمام بالأغذية التي تعطيهم الدفيء .. وتعزز المناعة و تكافح الانفلونزا

- شوربة الدجاج

- شوربة العدس

- شوربة الخضار

- البروكلي / الملفوف / الحمضيات / السمك

- تناول مغلي الزنجبيل او القرفة

وتابعت ️ " ومن أهم النصائح أيضا :

- تدفئة المنزل بشكل جيد

- الحرص على ملابس دافئة ومريحة، من عدة طبقات، من اجل منع فقدان الحرارة، لكن أن تكون على نحو بحيث لا تقيد الحركة في البيت.

- الامتناع عن الخروج في الطقس البارد أو العاصف

- القيام بنشاط بدني في المنزل .. فالرياضة مهمة جدا من أجل زيادة تدفق الدم وحرارة الجسم.

٧ أطعمة صحية لكبار السن لتقوية المناعة

طارق لطفى