خبيرة تغذية تنصح بتناول ٩ أطعمة صحية لتنشيط ذاكرة طفلك

تحرص كل ام على تحضير أفضل الاطعمة الصحية لتقوية مناعة طفلها مع بدء العام الدراسى للوقاية من عدوي كورونا

ونصحت مهندسة رقية حسن متخصصة علوم وتكنولوجيا الاغذية باتباع انظمة غذائية صحية وتناول اكلات و اطعمة صحية خاصة للاطفال ايضا لتقوية الذاكره وتنشيط المخ

وأشارت عبر جروبها التوعوي صحة اولادنا امانتنا عبر موقع التواصل فيسبوك الى ٩ أطعمة صحية لتنشيط وتقوية الذاكرة

وشددت على أهمية تناول الأطعمة التى تحتوي على فيتامين سي ومنها الجوافة والبرتقال والكيوي"

*الاسماك الدهنية مثل السردين والتونة

*الجمبري

*المكسرات خصوصا عين الجمل والفستق

*الفول السوداني

*البروكلي والقرنبيط

*السبانخ والتى تحتوي على فوليك اسيد ومنجنيز وفيتامين أ 'ك لتحسين وظائف الدماغ ومنع فقدان الذاكره.

*البيض و الشيكولاته دارك

طارق لطفى