رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
- «الأوقاف»:موضوع خطبة الجمعة:"البيئة وحرمة تصوير الآخرين بدون إذن"
- استاذة الفقه:الجنائز موطن اعتبار..والمحبة لا تحتاج اختراع طقوس
- منال عوض توجه بإعادة تفعيل مركزي الوعي البيئي ورفع كفاءتهما
- تنفيذ المرحلة الرئيسية للتدريب المصري اليوناني المشترك «ميدوزا - 15»
- بين الضوابط الطبية والأحكام الشرعية..الإفتاء توضح حكم نقل الأعضاء
٤ نصائح للتغلب على اكتئاب ما بعد "الويك اند"
ان تشعر بالقلق والتوتر او حتى الحزن بعد قضاء "الويك اند" او عطلة نهاية الأسبوع فهو شئ وارد وليس له اية دلالات علي كره العمل او انعدام الرغبة فيه او أي شئ من ذلك.
فقد أشار بعض المختصين في مجال علم النفس بأن هذه الحالة والتي قد تصل الي الاكتئاب اساسها التوتر بسبب استقبال اول ايام العمل بعد قضاء اجازة سعيدة وغالبا ما تزول هذه الحالة بعد الانخراط في العمل مرة اخري.
وقدم المختصين ٤ نصائح لمواجهة هذا الاكتئاب كالتالي:
١- لا يفضل التفكير في العمل في اليوم الاخير للويك اند وانما اشغال الفكر بأي موضوعات اخرى.
٢- ممارسة الرياضة في اليوم السابق لأول ايام العمل يكون مهم جدا لانه يزيل التوتر ويشعر الفرد بالراحة الي حد كبير.
٣- تنظيم الوقت بشكل يسمح لممارسة انشطة اخري في ايام العمل بعد انقضاء الوقت المحدد له مثل زيارة الاقارب او الذهاب للتسوق او مشاهدة الافلام او غيرها.
٤- يفضل مواجهة النفس بأسباب هذا الاكتئاب والتفكير في حلول جدية لها للتغلب عليه.
اترك تعليق