رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
تشعر بسوء المزاج والشعور بالتعب ..عليك بأتباع تلك التعليمات
يعد الشعور بالتعب والارهاق الصحى والمزاج السئ احد علامات التغذية الغير صحية والتى تؤثر على عمل الدماغ
ولمعالجة تلك المشكلات اشارت الدكتورة يلينا سولوماتينا أخصائية التغذية انه من الضرورى تناول الاطعمة الغنية بمركب الكولين والذى له تأثير كبير على تجديد طاقة الجسم و ينتمى لعائلة فيتامين ب وله تأثير كبير على تنشيط الذاكرة وتحسين المزاج كما انها ضرورية للخلايا العصبية
ويمكن الحصول على مركب الكولين من خلال تناول الشوفات وصفار البيض والقرنبيط واللحوم
واضافت بتصريحات ساقها موقع روسيا اليوم انه الى جانب ذلك يجب ان نحرص على احتواء النظام الغذائى على فيتامين B12 الذى يقل بالتدريج فى الجسم مع تقدم العمر الى جانب المواد الغذائية التى تمدنا بالحديد لضمان وصول الاكسجين الى كافة الخلايا الجسدية
اترك تعليق