رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
4 أطعمه يجب تقديمها لأبنائك يوميا...فى الدراسه
بدأ اليوم مارثون أول أيام الدراسة في المدارس الدولية، وذلك في ظل تفشي فيروس كورونا المستجد، لذلك يجب الحماية والوقاية منه والتي تعد من أبرز الطرق هو تناول الطعام الصحي الذي يعمل على تقوية المناعة ضد الأمراض.
تعرف على الأطعمة الصحية التي تعمل على تقوية المناعة ضد الفيروس التاجي كورونا وفقا لموقع "healthline"
1- الحمضيات
تحتوي جميع ثمار الحمضيات على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي تعتبر أساسية في مكافحة العدوى.
وكشف خبراء التغذية عن الثمار التي تحتوي على حمضيات مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت والجوافة.
2- البروكلي
البروكلي مليء بالفيتامينات والمعادن، ومعبأ بالفيتامينات A و C و E، بالإضافة إلى الألياف والعديد من مضادات الأكسدة الأخرى، يعتبر البروكلي من أفضل الخضروات التي يمكن تناولها يوميا لتعزيز الجهاز المناعي.
3- الثوم
يبطئ الثوم من تصلب الشرايين، كما أنه يحمي من الأمراض ويساعد على مكافحة العدوى.
4- الزنجبيل
يساعد الزنجبيل في تقليل الالتهاب، مما قد يساعد في تقليل التهاب الحلق والأمراض الالتهابية، قد يساعد الزنجبيل في الغثيان أيضًا، كما أنه يعمل على تقوية الجهاز المناعي.
اترك تعليق