رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
غذاء ودواء
أومليت الشوفان والخضار لفطور مشبع وصحي جدا بالفيديو
فى الموضوع السابق تعرفنا على فوائد الشوفان وهى امتصاص الشوفان للدهون وتقليل السعرات الحرارية بالجسم وطارد للدهون عن طريق الاخراج ، ولذلك خصصنا اليوم لأكلات الشوفان .
طبق اليوم من قناة انت ملكة فى مطبخك بتقدم لنا طريقة عمل اومليت بالخضار والشوفان يصلح لأفطار او عشاء صحى ومشبع .
المقادير :
2 بيضه ، 2 ملعقة حليب خالى الدسم
ملعقة جبنه كريمية لايت ، ملح وفلفل اسود
ملعقة شوفان مطحون
طماطم وفلفل حلو وممكن حار ايضا حسب الرغبه او اى خضروات متوفره لديك .
زيت نباتى خفيف وممكن استبداله بمكعب صغير زبدة مع قليل من الزيت .
اترك تعليق