رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- ضياء السيد: المنظومة الرياضية تفتقد الجدية والرقابة ويجب تدخل الدولة
- الكشف عن قائمة منتخب مصر فى كأس العرب 2025
- أبو ريدة يستقبل وزير الرياضة لمناقشة دعم المنتخبات الوطنية
- محمد بركات: المنتخب مقبل على بطولة كبيرة ويجب أن يتسم حسام حسن بالهدوة
- مسئولة أممية: الجيش اللبناني وحده لا يمكنه تنفيذ القرار 1701
كيف تحمي نفسك من الأمراض غير السارية؟.. الصحة توضح
عرضت وزارة الصحة والسكان، عبر حسابها الرسمى على موقع التواصل الاجتماعى "فيس بوك" اليوم الآحد، إنفوجرافا، حول مجموعة من النصائح والإرشادات عن كيف تحمي نفسك من الأمراض غير السارية؟.
يأتى ذلك فى إطار الخدمات التى تقدمها وزارة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى "فيس بوك".
وتناشد وزارة الصحة المرضى من أصحاب الأمراض المزمنة بالتوجه إلى أقرب وحدة صحية أو مركز أو مستشفى لمتابعة حالتهم الصحية وصرف العلاج لمدة تكفي 3 أشهر قادمة.
وتمثلت نصائح الصحة فيما يلي:
1- التوقف عن استهلاك الكحول بجميع أنواعه.
2- الامتناع عن التدخين نهائيًا.
3- تقليل استهلاك الملح والسكر واستبدالهم بالخل والتوابل والعسل,
4- استبدال الزيوت المهدرجة بالزيوت النباتية.
5- استبدال المشروبات الغازية والعصائر المعلبة بالمياه والعصائر الطبيعية.
6- استبدال الدقيق الأبيض بالعيش البلدي.
7- استبدال طبق المخلل بطبق السلطة.
8- عدم الصعود بالمصعد والسلالم الكهربائية.
9- المشي على الأقل 20 دقيقة يوميا لمدة 5 أيام في الأسبوع.
اترك تعليق