رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
برامج غذائية بالاعشاب لعلاج النحافة فى رمضان
خبيرة الاعشاب - ماجدة شلبى
فى البداية ينبغى ان نعلم أن الغذاء يحتوى على سته عناصر غذائية رئيسية ( الماء-الكربوهيدرات- البروتينات-الدهون-الفيتامينات-الأملاح المعدنية) والتغذية السليمة هى التى تحتوى على كميات كافيه من هذه العناصر السته مما يساعد على التمتع بالحيوية والنشاط والحركة
ولكن العوامل الوراثية بمفردها قد لا تكون سببا قويا للإصابة بالنحافة ولكن يساعدها بعض العوامل المكتسبة الأخرى
تبدو هناك علاقه بين زيادة الوزن والصيام فى شهر رمضان ولكن يجب اتباع نمط حياة صحى خلال أيام الصيام ولابد من الحرص دائما عن التخطيط للوجبات منتظمة خلال فترة الزمنية ما بين الفطور والسحور ان تناول وجبات صغيرة متقاربة قدر الإمكان كل 3ساعات نوع من البروتينات مثل ( الجبنة -بيضه-خبز -زيت الزيتون-الزيتون-الافاكادو-حليب مع الشوفان-الموز) ولابد من تناول وجبات غنية السعرات الحرارية مثل ( العسل -الزبدة -القشطة-والكريمة-الفاكهة -المكسرات-الفستق-الكاجو-اللوز )
وإليكم بعض الأعشاب التى تساعد على حل مشكلة النحافه
10جرام الحلبه الحصى
10جرام عشبة الخطمية
10جرام قشر الرمان
10جرام الشمر
100جرام جنين القمح
يطحن الجميع جيدا ويخلط مع بعضهم البعض
ويؤخذ منه معلقة صغيرة تغلى وتحلى بالعسل 3 مرات يوميا (عند الفطور-الساعه 10 مساء -ووقت السحور
اترك تعليق