رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
5 نصائح لتجنب العطش في رمضان
يتسائل الكثيرون حول طرق تجنب العطش في نهار رمضان خاصة مع ارتفاع درجة الحرارة؛ حيث يعاني الصائم من العطش والإرهاق، بسبب استهلاك جسم الإنسان جميع السوائل طوال تلك الفترة؛ لذلك سنعرض طرق بسيطة لتجنب العطش في رمضان
١- تجنب تناول المنبهات، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي، والقهوة، والنسكافيه، وغيرها، وبالأخص في فترة السحور، حيث إنها تفقد الجسم السوائل.
٢- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم مثل التمر، والموز، فهي تخفف من الشعور بالعطش.
٣- تناوُل طبق من السلطة الخضراء يساعد على ترطيب الجسم، وإمداده بالطاقة.
٤- تناوُل كوب من اللبن يعمل على إمداد الجسم بالطاقة، ويقلل من الشعور بالعطش.
٥- بدء تناول وجبة الإفطار بتناول 3 ثمرات من التمر، ثم تناول كوب من الماء أو الحليب، والانتظار لمدة 10 دقائق قبل تناول الوجبة
الأكثر مشاهدة
اترك تعليق