رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
الغذاء وقاية قبل الدواء
هنكمل اغذية رفع المناعة لمكافحة كرونا واخواتها
قام الباحثون بدراسة إمكانية دعم عمل الجهاز المناعي في الجسم من خلال تحسين الأنماط الحياتية، أو تناول بعض الفيتامينات أو المستحضرات العشبية وغيرها، كما درسوا أيضا تأثير العمر و ممارسة الرياضة على مدى كفاءة هذا الجهاز، وعلى الرغم من أن عمل هذا الجهاز على درجة عالية من التعقيد، إلا انه يوجد في الحقيقة أكلات تقوي المناعة .
اكلات تقوى المناعة :
الحمضيات وعصائرها كالليمون والبرتقال والمندلينا وغيرها، وجميعها من الممكن إدراجها ضمن قائمة أكلات تقوي المناعة، وتعزى هذه الفائدة للحمضيات إلى احتوائها على كميات وفيرة من فيتامين سى .
الشوكولاته السوداء تمتاز باحتوائها على نوع خاص من مضادات الأكسدة يسمى بالثيوبرومين، ولهذا المضاد دور في تخليص الجسم من الجذور الحرة التي لها دور بإصابة الجسم بالأمراض المختلفة، وعلى الرغم من فوائد الشوكولاته السوداء إلا أنه ينصح بتناولها باعتدال وذلك بسبب محتواها المرتفع من الدهون المشبعة ومن السعرات الحرارية .
تعد الأسماك الزيتتية مثل الماكريل من ضمن أهم أكلات تقوية المناعة في الجسم، ويعود ذلك لاحتوائها على الأحماض الدهنية المعروفة بالأوميغا 3، ولهذه الأحماض الدهنية فوائد في عديدة من ضمنها تقليل فرص الإصابة بالأمراض المناعية .
ونتعرف من الفيديو التالى من برنامج فكر تانى للدكتور كريم على على اهم الاطعمة التى تقوى الجهاز المناعى لتساعده عل محاربة الفيروسات والامراض .
اترك تعليق