رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
علامات نقص الماغنيسيوم
خطورة نقص الماغنيسيوم فى الدم وفيما يتوفر واهميته بالفيديو
لعنصر المغنيسيوم دورًا مهمًا في الجسم، حيث يحافظ على معدل ضربات القلب، لذلك فإن نقصه يزيد من خطر النوبة القلبية، إضافة إلى أنه ضروري لأكثر من 300 عملية داخل الجسم.
أن الماغنسيوم إضافة إلى ضرورته للقلب، يدعم ايضا الجهاز العصبي والعضلات ومنظومة المناعة وينظم مستوى الجلوكوز في الدم، ويساعد على إنتاج الطاقة ويعمل مع الكالسيوم في دعم متانة العظام .
ولذلك فإنّ تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الكالسيوم دون الحصول على كمياتٍ كافيةٍ من المغنيسيوم يزيد خطر تكلّس الشرايين، وحصى الكلى، وأمراض القلب، وعليه يُنصح الأشخاص الذين يتناولون مكمّلات الكالسيوم بتناول مكملات المغنيسيوم معه،
والاطعمه التى يتوفر فيها معدن الماغنيسبوم :
المكسرات النيئة ، الشوفان ، الاسماك الدهنيه مثل السالمون والماكريل ، الارز البنى المحار فول الصويا ، الكزبرة الجافة والتمر والزرة الصفراء والافوكادو .
نتعرف من الفيديو التالى شرح للدكتور محمد الشريف عن خطورة نقص عنصر الماغنسيوم فى الدم واعراض نقصه
اترك تعليق