رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
5 أطعمة تساهم في الحفاظ على ترطيب البشرة خلال فصل الشتاء
وينصح الأطباء بالاعتماد على نظام غذائي صحي متوازن وشرب الكثير من السوائل على مدار اليوم، والإهتمام بروتين العناية اليومي بالبشرة.
1- القرنبيط
القرنبيط غني بالعناصر والمعادن الهامة، ويحتوي على الزنك وفيتامين أ و ج، ويمد الجلد بالمغذيات ويساعد في ترطيبه، كما أنه يحتوي على مركب الكاروتينويد، الذي يحمي الجلد من الأكسدة والتعرض للجفاف والتجاعيد.
وينصح خبراء التغذية العلاجية بتناوله مرتين أسبوعيًا على الأقل للحصول على الإستفادة القصوى منه.
2- الأفوكادو
ثمرة الأفوكادو غنية بالدهون الصحية التي تمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية، تعمل على إبقاء البشرة رطبة وأكثر مرونة، كما يعتبر الأفوكادو مصدرًا جيدًا للكولاجين الذي يمد البشرة بالحيوية والنضارة ويعالج مشكلات التلف الناتجة عن الرطوبة والتغيرات الجوية.
3-عين الجمل
تحتوي المكسرات وعين الجمل تحديدًا على أحماض دهنية وفيتاميني أ و ج، وأحماض أوميجا 6 الدهنية، وجميع تلك العناصر السابقة تعمل على علاج تلف البشرة التي تتعرض له في فصل الشتاء، كما أنها تساعد في التخلص من القشور الناتجة عن نقص كمية السوائل في الجسم وتمد البشرة بالترطيب اللازم لها.
4- البيض
يحتوي البيض على مركب السيلينيوم الذي يعالج تشققات البشرة ومشكلات التلف، ويمدها بالنضارة والحيوية اللازمة.
5-الخيار
يحتوي الخيار على نسبة عالية من المياه اللازمة للحفاظ على رطوبة البشرة خلال فصل الشتاء، لأن نقص الماء من أحد أبرز العوامل التي تؤدي إلى تشقق البشرة وجفافها خاصة مع برودة الجو، لذلك يجب الاهتمام بتناول الخيار، و شرب الماء المضاف له قطع الخيار، مع وضع الأقنعة التي تحتوي في تركيبتها على ثمرة الخيار للإبقاء على ترطيب البشرة.
اترك تعليق