رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
الاطباء ينصحون بالمشى بديلا لممارسة الرياضة اثناء الدورة الشهرية
يدور ببال الفتيات والسيدات اللاتي يعتدن ممارسة الرياضة عدة أسئلة حول ممارسة الرياضة أثناء فترة الدورة الشهرية، حيث يتسائلن عن مدى خطورتها على صحتهن وهل هناك تمارين مخصصة لتلك الفترة وما النتائج المترتبة على ممارسة الرياضة العنيفة أثناء فترة الحيض، سنجيب لكم في هذا الموضوع على تلك الأسئلة.
أكد الدكتور أيمن صالح أخصائي النساء والتوليد أن الرياضة مفيدة للسيدات أثناء الدورة الشهرية، لأن الرياضة تحفز الجسم على إفراز هرمون المورفين الذي يخلص الجسم من التشنجات والتقلصات التي تعاني منها الفتاة والسيدة في تلك الفترة، كما انه يعمل كمسكن للالام.
أشار صالح في تصريح خاص ل"جمهورية اون لاين" أن ممارسة الرياضة اثناء الدورة الشهرية ليست آمنة دائما، حيث أن ذلك يرجع على حسب طبيعة السيدة، فإذا كانت تعاني من غزارة في تدفق الدم فيجب التوقف في تلك الأيام، لأن ممارسة الرياضة في تلك الحالة تزيد الأمر سوءا.
أوضح صالح أن المشي يعتبر انسب نشاط يمكن للسيدة ان تمارسه اثناء الدورة الشهرية، أضاف أن المشي يحسن مزاج السيدة ويقلل من أعراض الاكتئاب التي تكون مصاحبة لتلك الفترة، أضاف أن المشي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتنشيط العضلات، كما أنه يساعد على تقليل احتباس السوائل بجسم السيدة أو الفتاة
اترك تعليق