رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
حلى ليلي صحي بالزبادي والشوفان .. وصفة خفيفة ولذيذة بدون سكر مضاف
يُعد الحلى الليلي الصحي بالزبادي والشوفان خيارًا مثاليًا لمن يرغب في تناول شيء خفيف ولذيذ قبل النوم دون الشعور بالذنب أو الثقل. ويمكن تحضيره بسهولة في دقائق باستخدام مكونات طبيعية وغنية بالقيمة الغذائية، مما يجعله مناسبًا كوجبة خفيفة في المساء أو بعد العشاء.
المكونات:
كوب زبادي يوناني أو زبادي طبيعي
ملعقة صغيرة عسل طبيعي أو بديل سكر صحي (اختياري)
نصف موزة مقطعة شرائح
ملعقة كبيرة شوفان
ملعقة صغيرة زبدة فول سوداني (اختياري)
رشة قرفة
ملعقة صغيرة مكسرات مجروشة (لوز أو جوز)
بعض حبات التوت أو الفراولة (اختياري)
طريقة التحضير:
- في كوب أو وعاء، ضعي الزبادي.
- أضيفي العسل وقلّبي جيدًا.
- أضيفي الموز والشوفان فوق الزبادي.
- وزّعي زبدة الفول السوداني على الوجه (اختياري).
- رشي القرفة والمكسرات.
- زيني بالفواكه حسب الرغبة.
- يُقدّم مباشرة أو يُوضع في الثلاجة لمدة 10–15 دقيقة ليصبح ألذ.
اترك تعليق