رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- القيادة المركزية الأمريكية: إيران أطلقت 7 صواريخ باليستية على الكويت والبحرين
- الحرس الثوري الإيراني: هاجمنا قواعد أمريكية في المنطقة
- مصر تسترد أربع قطع أثرية نادرة من الولايات المتحدة الأمريكية
- حكم صلاة من رأى نجاسة على ثوبه بعد الانتهاء من الصلاة
- حكم الشرع في تعليق صور الوالدين المتوفيين تلمسا للدعاء لهما
تمارين بدل الدواء.. خبراء يكشفون العلاج الأقوى لآلام المفاصل
يؤكد عدد من الأطباء والباحثين أن آلام المفاصل، سواء الناتجة عن الفصال العظمي أو غيره من أشكال التهاب المفاصل، لا يُفترض أن تُعالج بالراحة فقط أو الاعتماد المستمر على المسكنات ومضادات الالتهاب، بل إن الحل الأكثر فاعلية يبدأ من الحركة.
ويشير الخبراء إلى أن النشاط البدني المنتظم يُعد خط العلاج الأول، لما له من دور في تحسين مرونة المفاصل وتقليل الألم على المدى الطويل، شرط ممارسته بشكل صحيح ودون إجهاد زائد.
كما توضح الدراسات أن التمارين الرياضية قد تتفوق في بعض الحالات على الحقن والعلاجات الدوائية المؤقتة، خاصة عند الالتزام بها لفترات كافية.
ورغم ذلك، ما زال العديد من المرضى لا يُحالون إلى العلاج الطبيعي، بل يتم توجيه بعضهم نحو خيارات أكثر تدخلاً مثل الجراحة، وهو ما أثار انتقادات واسعة من المختصين.
وتؤكد أخصائيو العلاج الطبيعي أن الاعتقاد القديم بأن التهاب المفاصل مجرد "تآكل" في المفصل لم يعد دقيقاً، إذ إن الحالة ترتبط بتفاعلات معقدة تشمل الالتهاب ووظائف الجسم المختلفة.
وتوضح الأبحاث أن الحركة لا تؤذي المفصل كما كان يُعتقد، بل تساعد على تقويته عبر دعم العضلات والأربطة المحيطة به، إضافة إلى تقليل الالتهاب العام في الجسم.
وتختلف أنواع التمارين المفيدة، لكن الأدلة تشير إلى أن المشي السريع والسباحة وركوب الدراجات من أكثر الأنشطة فعالية في تقليل الألم وتحسين الأداء الوظيفي للمفاصل.
كما أن تمارين مثل اليوغا والبيلاتس وتمارين المقاومة قد تقدم فوائد إضافية، ما يجعل تنويع النشاط البدني خياراً مهماً.
ويجمع الخبراء على أن الاستمرارية والالتزام ببرنامج مناسب لكل حالة هما العامل الحاسم في تحقيق أفضل النتائج وتجنب تطور الحالة.
اترك تعليق