رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أكثر من مجرد شكل..تعرفى على مخاطر دهون البطن
يعد تراكم الدهون في منطقة البطن مؤشرًا لوجود مشاكل صحية خطيرة, كما ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة، ويؤثر على الصحة العامة بشكل كبير.
تشير الدراسات الطبية إلى أن الدهون الحشوية، أي تلك التي تتجمع حول الأعضاء الداخلية في البطن، تُعد الأخطر مقارنة بالدهون تحت الجلد. هذه الدهون النشطة بيولوجيًا تفرز مواد التهابية تؤثر على عمل القلب والأوعية الدموية، وتزيد مقاومة الجسم للأنسولين، مما يرفع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
كما أن الدهون البطنية ترتبط بارتفاع ضغط الدم، زيادة مستويات الكوليسترول الضار، واضطرابات هرمونية، والتي تؤثر بشكل خاص على النساء بعد سن اليأس. هذا التراكم يمكن أن يزيد أيضًا من مخاطر مشاكل الكبد، واضطرابات الجهاز التنفسي، وبعض أنواع السرطان.
ولتقليل هذه المخاطر، ينصح الخبراء بمزيج من النظام الغذائي الصحي، النشاط البدني المنتظم، والحفاظ على وزن متوازن. ممارسة الرياضة الهوائية وتمارين القوة تساعد في تقليل الدهون الحشوية بشكل فعال، بينما النظام الغذائي الغني بالخضروات، البروتين الصحي، والألياف يحد من تراكم الدهون حول البطن.
كما أن إدارة التوتر والنوم الجيد يلعبان دورًا مهمًا في السيطرة على الدهون الحشوية، لأن هرمون الكورتيزول المرتفع يرتبط بزيادة تراكم الدهون في منطقة البطن.
اترك تعليق