رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فواكه شتوية لتعزيز المناعة
تزداد حاجة الجسم فى تعزيز جهاز المناعة فى فصل الشتاء لمقاومة الأمراض الموسمية,تعتبر الفواكه الشتوية من أهم المصادر الطبيعية للفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تدعم الصحة ,نتعرف على أهم تلك الفواكه :
الجوافة: من أكثر الفواكه احتواءً على فيتامين C، إضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة.
الرمان: يساعد على تقليل الالتهابات ودعم مناعة الجسم، ويمكن تناوله طازجًا أو على شكل عصير.
البرتقال واليوسفي والليمون: غنية بفيتامين C الذي يساهم في تقوية جهاز المناعة والوقاية من نزلات البرد.
لتفاح: غني بالألياف والفيتامينات، ويساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، مما ينعكس إيجابًا على المناعة.
الكيوي: يحتوي على فيتامينات C وE التي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز المناعة.
الفراولة: مصدر جيد لمضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجسم.
الكمثرى: فاكهة لطيفة على المعدة وتساعد الجسم على الحفاظ على توازنه خلال فصل الشتاء.
اترك تعليق