رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
بدون كافيين.. 3 مشروبات تمنحك الطاقة والنشاط
كثير من الأشخاص يفضلون بدء يومهم بفنجان القهوة بحثا عن الطاقة والنشاط لاستكمال اليوم وإنجاز كافة مهامهم بتركيز وحيوية.
لكن خبراء التغذية ينصحون بعدم الاعتماد على القهوة والشاي والكافيين بشكل عام والحصول على الطاقة بشكل طبيعي من الجسم من خلال محفزات على ذلك.
ووفق "هيلث شوتس" توضح خبيرة التغذية ديبيكا فاسوديفان أن تقليل الاعتماد على الكافيين صباحا يساعد الجسم على استعادة توازنه الطبيعي في إفراز الطاقة والهرمونات.
ونصحت فاسوديفان بـ 3 مشروبات بديلة للقهوة تساعد على الشعور بالحيوية بدون أي تأثير ضار على الجسم وهي:
أولا: شاي الزنجبيل
شاي الزنجبيل يعمل على تحسين الهضم وتخفيف الغثيان بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات كما يساعد في تخفيف آلام العضلات بعد التمارين ولا يحتوي إلا على 5 سعرات حرارية فقط.
ثانيا: شاي النعناع
يساعد على دعم الهضم وتخفيف الانتفاخ كما يعمل كمزيل احتقان طبيعي ويحسن التنفس كما أن رائحته المهدئة تخفف من التوتر والقلق وكل كوب يحتوي على سعرتين حراريتين.
ثالثا: لاتيه الماتشا
الماتشا هو مسحوق شاي أخضر غني بمضادات الأكسدة يحقق لك التركيز والهدوء والانتباه بدون الشعور بالتوتر كما يساعد الكلوروفيل الموجود فيه على إزالة السموم والمعادن الثقيلة من الجسم
اترك تعليق