رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
كيفية إدارة متلازمة تكيس المبايض مع السكري..نصائح للحفاظ على صحتك
متلازمة تكيس المبايض (PCOS) ومرض السكري مرتبطان ارتباطًا وثيقًا، ويعود السبب غالبًا إلى مقاومة الأنسولين واضطرابات هرمونية واستقلابية مشتركة. التعرف المبكر على العلاقة بين الحالتين يساعد في إدارة كلتيهما بشكل فعال وتقليل المخاطر الصحية على المدى الطويل.
لماذا ترتبط متلازمة تكيس المبايض بالسكري؟
وفق "هيلث شوتس" في متلازمة تكيس المبايض، لا تستجيب خلايا الجسم للأنسولين بشكل صحيح، مما يدفع البنكرياس لإنتاج المزيد منه (فرط الأنسولين). هذا يزيد من إفراز المبايض للأندروجينات (هرمونات الذكورة)، مسببة أعراضًا مثل:
عدم انتظام الدورة الشهرية
زيادة الوزن
حب الشباب
نمو الشعر الزائد على الوجه والجسم
ارتفاع الأنسولين المستمر يمكن أن يرفع مستويات السكر في الدم، ويزيد خطر الإصابة بمقدمات السكري ومرض السكري من النوع الثاني، حتى لدى النساء النحيفات.
كما تظهر بعض النساء المصابات بداء السكري من النوع الأول أعراضًا مشابهة لمتلازمة تكيس المبايض، خاصة إذا كن بحاجة إلى جرعات أعلى من الأنسولين، مما يعكس الترابط الوثيق بين الهرمونات والأنسولين.
مخاطر عدم الإدارة:
مقاومة الأنسولين المرتبطة بمتلازمة تكيس المبايض قد تؤدي إلى:
سكري الحمل أثناء الحمل
زيادة الدهون والالتهابات
ارتفاع خطر أمراض القلب
تفاقم الأعراض الهرمونية
نصائح لإدارة كلتا الحالتين بفعالية:
الحفاظ على وزن صحي: فقدان 5-10% من الوزن يمكن أن يحسن حساسية الأنسولين وينظم الدورة الشهرية.
اتباع نظام غذائي متوازن: زيادة الفواكه، الخضراوات، الحبوب الكاملة، البروتينات قليلة الدهون، والدهون الصحية. تقليل السكر والكربوهيدرات المكررة.
النشاط البدني المنتظم: مزيج من المشي، تمارين القوة، والتمارين الهوائية يحسن استجابة الجسم للأنسولين.
الفحوصات الصحية الدورية: متابعة نسبة السكر والهرمونات تساعد على الكشف المبكر عن أي مشاكل.
الدعم الطبي عند الحاجة: يمكن للطبيب وصف أدوية مثل الميتفورمين لإدارة مقاومة الأنسولين وأعراض متلازمة تكيس المبايض.
النوم الجيد والتحكم في التوتر: قلة النوم والتوتر المزمن يزيدان الاضطراب الهرموني. اليوغا، التأمل، وتمارين التنفس تساعد على التوازن.
من خلال المراقبة المبكرة، تغيير نمط الحياة، والدعم الطبي المناسب، يمكن للنساء إدارة متلازمة تكيس المبايض ومرض السكري بشكل فعال، وتقليل المضاعفات الصحية على المدى الطويل.
اترك تعليق