رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
كيف نحافظ على صحة الدماغ ونتعامل بذكاء مع الخرف المبكر؟
الخرف ليس مجرد مشكلة فقدان ذاكرة، بل هو حالة معقدة تؤثر على الحياة اليومية بشكل عميق. وعلى الرغم من عدم وجود علاج نهائي حتى الآن، فإن اتباع نمط حياة صحي قد يحد من تطور المرض ويمنح المريض نوعًا من الاستقلالية.
وفق "هندوستان تايمز"، قدم الدكتور برامود كريشنان، رئيس قسم طب الأعصاب والصرع وطب النوم في مستشفى مانيبال – بنغالورو، مجموعة من النصائح لإدارة الحالة:
الرياضة المنتظمة: المشي، السباحة أو ركوب الدراجات تعزز اللياقة وتحمي الوظائف الإدراكية.
الغذاء الصحي: الاعتماد على الفواكه والخضراوات والمكسرات والتوت للحفاظ على الدماغ والجسم.
النوم الجيد: تحسين نوعية النوم يقلل من التدهور الإدراكي.
التواصل الاجتماعي: المشاركة في الأنشطة والتجمعات يحفّز الدماغ.
التحفيز المعرفي: ممارسة الألغاز، القراءة، الهوايات الفنية، والمناقشات.
إدارة التوتر: عبر التأمل أو الاستشارات النفسية.
التحكم في عوامل الخطر الصحية: مثل ضغط الدم، السكري، والكوليسترول.
العلاج الدوائي: أدوية مثل دونيبيزيل أو ميمانتين قد تخفف الأعراض لكنها لا توقف تقدم المرض.
وسائل المساعدة: مثل الملاحظات، الساعات الكبيرة، أو التذكيرات الإلكترونية لدعم الاستقلالية.
ويؤكد الدكتور كريشنان أن الدعم الأسري والبيئة المهيأة هما حجر الأساس في تحسين جودة حياة مريض الخرف.
اترك تعليق