رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
دراسة: المشي السريع يحمى من امراض القلب
أثبتت دراسة حديثة أن المشي السريع لمدة 15 دقيقة يوميًا فقط يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في الصحة العامة ويقلل من احتمال الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 20%.
الدراسة أجراها فريق من مركز فاندربيلت لعلم الأوبئة، وشملت نحو 80 ألف شخص من خلفيات وأعراق مختلفة، تمت متابعتهم على مدار 16 عامًا، ليكتشف الباحثون أن المشي بخطى نشيطة — حتى لفترة قصيرة — يساهم في تحسين وظائف القلب والدورة الدموية، ويقلل من خطر أمراض القلب والأوعية.
وأوضح الباحثون أن المشي السريع يساعد على خفض ضغط الدم، وتحسين اللياقة القلبية، والتحكم في الوزن، وهي عوامل رئيسية للوقاية من أمراض مزمنة.
وأشار قائد الفريق، الدكتور وي تشنغ، إلى أن هذه النتائج تمثل رسالة أمل، خصوصًا للفئات ذات الموارد المحدودة، إذ يمكن لممارسة بسيطة مثل المشي أن تكون وسيلة فعالة وغير مكلفة لإطالة العمر.
ورغم اعتماد الدراسة على التقارير الذاتية للمشاركين، فإن حجم العينة الكبير ومدة المتابعة الطويلة يمنحان النتائج مصداقية قوية، مؤكدين أن مجرد 15 دقيقة من المشي السريع يوميًا قد تكون مفتاح حياة أطول وصحة أفضل.
اترك تعليق